得过痛风的人嘴里最长说的一句话是“你别挨我,离我远一点”,可以说这种痛是“撕心裂肺”的痛。

对于痛风人群来说,戒酒可谓是人生第一大事,毕竟一喝酒痛风必发作,准点率高达百分之100。

张先生便是如此,当知道自己痛风的时候,就马上把自己喝了十几年的酒给戒了,但是自己的痛风却越来越严重,甚至到了痛风石溃破感染,不得不截肢的地步。

张先生虽然从来不喝酒,但是他却非常喜欢吃辣。

辣味食品能够在一定程度上促进人体的血液循环,减少血中尿酸在关节的结晶沉积,这是对痛风有利的因素,但是他所带来的不利因素更大

1、辣椒可导致急性痛风

辣椒及其他辛辣刺激性调味品,包括咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等食品调料,均不富含嘌呤。

2、辣椒易诱发肥胖

辣味可以促进食欲,增加饭量,容易导致肥胖,而肥胖是痛风的独立危险因素。肥胖不但会使尿酸合成亢进,造成高尿酸血症,也会阻碍尿酸的排泄,易引起痛风、合并高血脂症、糖尿病等。

第一点,溶解结晶

我们正常每天代谢的尿酸也就750mg, 但是如果某一天尿酸垃圾超标了,比如达到了1500mg甚至更高,尿酸就只能堆积在血液中,增加血液中的尿酸含量,多到一定程度,就会析出尿酸晶体,最后痛风出现了!

治疗痛风,常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好,可在医师指导下使用

温度越高,尿酸的溶解度越高,温度越低,尿酸溶解度越低,而人体的体温虽然相对恒定的,但不是每个部位的温度都一样。因此我们需要注意关节部位的保暖问题。

除了保暖,也可以借助于:疏/络-缓痛-贴,可以直接用到患处,透过肌肤的渗入,进入到骨关节处,通过药wu的作用来加速尿酸结晶溶解,而且其可以镇痛、消肿,即使在发作期也是可以使用的。

1、水化合物以高纤维素复杂碳水化合物为主,如全谷类、全麦类,包含植物的根、茎、叶、果实的食品;

2、白质来源以低脂或脱脂乳制品、蛋类为主;

3、肪以橄榄油、亚麻油、紫苏油、茶籽油、坚果类压榨出来的油为主,减少饱和脂肪,力避反式脂肪酸,不摄入含部分氢化植物油的食品。

4、餐均要含较高的不溶性膳食纤维。

5、果添加适量的动物蛋白,最好是低脂、低嘌呤的鱼类、禽类(去皮),尽量不吃红肉。

6、果不吃动物蛋白,一定要食用豆类和全谷物,以确保能获取所有必需氨基酸。

分享食谱:葡萄汁浸山药

【用料】葡萄200g、山药200g、面粉25g 、盐适量

【做法】葡萄洗净后榨汁,装碗备用;山药洗净去皮,在开水里烫一下捞出,切小块装盘,放入蒸锅用中火蒸10分钟。将葡萄汁倒入放凉的山药里,加入盐,冷藏1小时;

【功效】山药与葡萄都有降血压的效果,两者搭配是痛风并发高血压患者的好选择