痛风患者可以和正常人一样外出旅行，但旅行会打乱日常生活规律，且送中够有气候变化、疲劳、饮食不调等问题。为了预防发病，痛风患者要做更多的准备，加强自我保护，以免一些不良因素诱发痛风。出游前做好准备出游前，先做身体检查，确保心脏、肾脏、尿酸等状况稳定，出行途中没有危险。

   尽量选择轻松的短途旅游，少去长线、多地、日程紧张劳累、野外探险、长时间自驾等路线，少去高寒地区。了解出行途中要乘坐哪些交通工具，所去地点的温度、气候情况，准备好合适的保暖衣物，以及高帮、厚底、轻便、舒适的鞋，保护好足趾和脚课。准备轻便、带轮子的拉杆旅行箱，不用沉重的双肩背包，以避免途中长时间负重。准备好日常服用的药物，并携带止痛药，一旦痛风发作，可及时服用。

   出游途中自我保护保证饮水，外出时带上足够的水，每2小时应小便一次，不能因上厕所不方便就憋尿，或干脆不喝水。随身携带备用衣物，及时增减，切勿受寒，也要注意防晒，避免出汗过多。游览行程不勉强，感觉疲劳要及时休息，哪怕放弃一些计划景点。

   避免来回般动、托举沉重的行李箱或长时间是量物行走，最好能拖拉行李箱行走。如没有电梯，需要自己提行李上楼梯时，最好请他人帮忙。饮食清淡，蛋白质以鸡蛋、牛奶为主多吃蔬菜，避免吃过多水产品、肉类，尽量不喝酒。尽阿能远离寒湿环境，避免脱鞋赤脚治水、贫凉欢风、坐卧湿地、顶风淋雨，以免诱发痛风。

    自驾游时，避免长时间开车，否则易造成下肢麻木、关节疲劳僵硬，应定时在服务区休息，最好有他人随行，可替换驾驶。慢性关节炎、手足有痛风石或关节僵硬者，为了安全，最好不要开车。