坏习惯是伴你一生把你害死的固执病，这是什么意思呢？让人感到舒服的习惯竟然会累积成病，而且是连医生都会有的固执病，最后还会被这个病给害死，然而，这就是习惯的逆袭。动物在出生后大多会活到平均寿命，老鼠为3年、大象为100年，可是人类有3岁就夭折的小孩，也有活到100岁仍很健康的人类。

 

　　这是因为人类的生活环境与习惯各自不同，因而影响到健康与长寿的年龄。现在的医学界认为，良好的环境搭配正确的生活习惯，人类想要健康活到120岁也非难事。

 

　　长寿来自于良好习惯，而健康与否也取决于习惯，这是清楚易懂却又令人震撼的事实。表面上是指生活环境，说穿了其实是生活习惯问题。难缠的异位性皮肤炎、气喘，到了好山好水的地方便自愈，但一回到都市后便很容易复发。虽然都市里有许多外在的压力、公害、污染等危险，但是想要养家活口还是必须回到都市生活，这种追求物质生活的欲望造就了习惯。个性也是习惯，任何事情都是习惯。

 

　　死亡原因若以时代背景、性别、年龄、国籍区分各不相同，其中唯一的共通点就是都得了生活习惯病。下图虽是美国的统计数据，但和其他国家并无太大差距。导致死亡的原因，50%是不正确的生活习惯所造成的，25%是生活环境，不到20%则是遗传或体质。因此，健康长寿有80%来自于自我身心管理，无法归咎于他人。环境也有问题，但最终还是自我的选择。

 

　　虽说健康取决于体质，但其实并没这么简单。麻省理工学院的瓜伦特教授发现了长寿基因(SiR2)，却仍无法保证百分之百可长寿。长寿基因平常处于关闭的状态，无法发挥功能，想要再次开启的话，必须要有正确的生活环境与习惯。因此，健康是百分之百掌握在自己手中。不过，还是很多人会抱持着“我做不到，即使会短命，我也要快乐地活着”的想法生活。千万别这么消极，你我都能拥有快乐生活、长命百岁。生活习惯病通常都会演变成慢性疾病，而且不会马上导致死亡，因此，千万别认为可以控制自己的人生，病痛缠身对家人与社会都是极大的负担。