心火旺怎么调理？心火旺容易长痘、烦躁、失眠或是便秘等症状，这是让女性朋友最烦恼的。那么夏季心火旺怎么调理呢？心火旺吃什么好呢？

 

　　夏季心火旺怎么去火

　　保持良好的情绪

　　自然界的四时阴阳消长变化，与人体中的五脏六腑活动相应。心阳是夏季最旺盛的时候，功能也是最强，夏季高温容易让人情绪烦躁，心火过旺，引发各种疾病发生。尤其是老年人，情绪起伏和气候外感因素的影响，经常心律失常、血压升高的情况发生。所以，夏季养生第一需做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心的安静，预防心火升起。

　　拍“窝”也能解热去火

　　腋窝也是就是“胳肢窝”，这个穴位叫极泉，此穴位腋窝顶点有脉搏的地方。方法是左手上举，手掌向上，使右手掌拍打左腋下；在上提右手，用左手拍打，每次拍打30-50次，重复5遍左右。腘窝在膝关节后面，屈膝呈菱形，如果有中暑的情况，可以拍打腋窝，或是拍打两侧腿弯部，反复拍打100-200次，缓解中暑心热西安状。

　　夏季适当吃点“苦”

　　夏季多吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等预防心火旺盛。夏季吃苦食，能苦味入心，泻心火，若是心有虚火，每周可以吃2-3次心寒味苦的食物。夏季常吃冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等，还可以多吃绿色蔬菜、含水分多的水果等，有助于人体清热解暑，特别的适合夏季养生。

　　大便干结可以吃莲子心茶

　　莲子心性味苦、寒，可以清心、去热、止血，改善内心的烦躁等等。在中医的描述中清心火是首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者效果是最好的。同时，新鲜的莲子新茶功效也一样，对于便秘、大便干结都可以多喝莲子汤。

　　夏季心火旺吃什么好

　　龟苓膏清热润燥

　　龟苓膏是用去内脏的龟、地黄、土茯苓、金银花、甘草、绵茵陈等熬制而成的棕色或是黑色半流体，气味香、味甜，是许多人喜欢的夏季甜品之一。龟苓膏具有滋阴润燥、降火去烦、清利湿热，凉血解毒的功用，对于虚火烦躁，口舌生疮、便秘、皮肤瘙痒等有辅助治疗的效果。

　　莲子润肺养心

　　莲子对人体有保健养心肺的作用，若是要清心火需要吃带心的莲子，不然对心火旺盛的人来说，通过吃莲子清火的话，一定要有莲心，不然没有一点效果的。

 

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