嘌呤含量：500

很多人都很喜欢自家种植的豆芽菜，风友表示不能吃豆子，还不能吃菜吗？这其实是错误的！豆芽菜属于高嘌呤食材，比一些红肉海鲜的嘌呤量都高。

嘌呤含量：95.3

北方人逢年过节都喜欢嗑个瓜子、吃个花生、再聊聊天。但花生属于中等嘌呤含量的食物，痛风患者要适量食用。

嘌呤含量：274

天气越来越冷了，很多人都喜欢喝点汤暖暖身子。紫菜蛋花汤相信是很多人的首选。但紫菜同样属于海产品，嘌呤含量属于非常高的一类，风友要小心避开。

嘌呤含量：214

风友们往往会忽略香菇这类食物，它的嘌呤含量和紫菜类似，但是比一般的蔬菜要高很多。